艾陵爱姆，这位来自英国的111岁老人瑞，是欧洲最年长的见证者之一。他的人生经历丰富，曾参加过第一次世界大战，并获得多项荣誉勋章。谈到长寿的秘诀，艾陵爱姆归结为以下几点：

1. 远离烟酒：艾陵爱姆从不抽烟，也从不饮用烈酒，他认为这是健康长寿的重要因素。

2. 避免纵欲：艾陵爱姆强调，避免过度追求美色，保持适度的性生活，也是长寿的秘诀之一。

3. 保持乐观：艾陵爱姆总是保持乐观的心态，他认为乐观的心态有助于抵抗疾病的侵袭。

4. 适量运动：艾陵爱姆喜欢做一些适量的运动，如散步、打太极等，以保持身体的活力。

5. 量力而行：艾陵爱姆强调，做任何事情都要量力而行，避免过度劳累。

6. 保持幽默感：艾陵爱姆总是以轻松的心态面对生活，他认为幽默感有助于保持心理健康。

艾陵爱姆的故事告诉我们，长寿并非遥不可及，只要我们养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，就能拥有健康长寿的人生。