夏季，从立夏起到立秋之日止，期间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。民间还有‘长夏’一说，指夏季秋初即农历6-7月，公历8-9月间。夏季养生与防病，才能安度夏季。

一、夏季重养阳

夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，人体新陈代谢也最强。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，使汗液排出，从而达到调节体温的目的。所以夏季即要防暑热，又要防止因避暑而过分贪凉，伤害了人体的阳气，‘春夏养阳’就是这个道理。

夏季因天气炎热，饮食以清淡素食为主。少吃辛辣油腻之物。火锅、海蟹尽量少吃，防止内外皆热而消化不良以及内热外出而改的暑天感冒。所以应多吃水果、蔬菜，弥补过度消耗维生素的缺乏。绿豆粥也是家庭必备之品，它有清热祛暑解毒的功效，可长期食用。

二、夏防三种病

腹泻是夏天的常见病，多由暑热外蒸，贪凉、冷太多，食不洁造成食性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病。以上均可导致腹痛。

暑天感冒，白天受暑，夜晚着凉，出现发热、头晕无汗、周身酸痛。

中暑多见室外工作的人们在烈日下行走或工作突然昏倒、不省人事、身热汗出、气喘不语、严重时牙关紧闭，四肢冰凉。

总之夏季来临，预防腹泻选用诺复沙星等。暑天感冒治疗可选霍香正气丸等。中暑时首先将患者移至阴凉处，通风用热毛巾敷脐部或可选防晒品或额头涂清凉油也可预防中暑。同时在精神起居、饮食上注意养生。根据年龄、工作性质不同采取预防措施，这样就可以安度盛夏。