炎炎夏日，许多人选择外出锻炼身体，但对于患有心脑血管疾病的老年人来说，高温天气外出锻炼存在一定的风险。其实，在家进行耳鼻眼口的锻炼，也能达到强身健体的目的。

耳朵是人体重要的听觉器官，也是经络汇聚之处。通过按摩耳廓、耳根等部位，可以刺激末梢神经和微血管，促进血液循环，增强代谢功能。具体方法如下：

1. 摩搓耳廓：将两手掌心分别置于耳廓上，顺向脑后推摩，再倒向面部拉摩。反复9次，直到耳廓有热感。

2. 揉捏耳廓：用拇指、食指分别从耳廓上端向耳垂呈螺旋形揉捏，反复数次。

3. 按压听宫穴：用食指按压面部耳屏前的听宫穴，吸气时向上、向后揉，呼气时向下、向前按，一吸一呼揉按一圈，共9次。

眼睛是心灵的窗户，也是人体重要的视觉器官。通过按摩眼部和穴位，可以养肝明目，预防眼疾。具体方法如下：

1. 搓热手掌：将两手小鱼际穴搓热，置于眼球上，从眼内眦向眼外眦熨9次。

2. 揉按太阳穴：两手大拇指置于耳垂后，中指置于太阳穴，无名指置于瞳子，中指、无名指先向内、后向外各揉9次。

口腔健康与身体健康息息相关。通过口腔保健，可以预防口腔疾病，保护身体健康。具体方法如下：

1. 叩齿：每天清晨，老年人可以在床上开始叩齿运动，活动时，牙齿要平正，叩击要有力，要能清楚地听到牙齿的撞击声，这样做100次。

2. 鼓漱：起床后，可以借着喝水的时候做做鼓漱运动，让唾液在口中牙齿内外冲击流动，唾液会更多。

鼻子是呼吸道的门户，也是人体重要的嗅觉器官。通过按摩鼻翼、鼻梁等部位，可以增强免疫力，预防呼吸道疾病。具体方法如下：

1. 按摩鼻翼：用食指和中指分别放在鼻翼两侧，轻轻按摩，反复数次。

2. 按摩鼻梁：用食指和中指轻轻按压鼻梁，反复数次。

总之，在家进行耳鼻眼口的锻炼，可以帮助老年人强身健体，预防疾病，提高生活质量。