子宫，作为孕育生命的摇篮，承载着女性从青春期到更年期的健康与美丽。然而，由于各种不良生活习惯和外界因素的影响，子宫健康问题也日益凸显。本文将围绕子宫保健的五大常识展开，帮助女性朋友们更好地呵护自己的子宫。

一、积极避孕，远离人流伤害

研究表明，人工流产次数越多，子宫患病及发生危害的可能性就越高。因此，女性朋友们应积极避孕，避免反复人流对子宫造成的伤害。

二、保持健康性生活，预防妇科疾病

性生活放纵或不洁，容易导致妇科疾病，如子宫内膜炎、宫颈炎等。因此，女性朋友们应保持健康的性生活，避免不洁性行为，预防妇科疾病的发生。

三、产后注意休息，预防子宫脱垂

产后女性应充分休息，避免过早从事重体力劳动，预防子宫脱垂等产后并发症的发生。

四、调整饮食结构，预防子宫肌瘤

高脂肪、高热量食物容易导致激素分泌失衡，引发子宫肌瘤。女性朋友们应调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，预防子宫肌瘤的发生。

五、关注月经和白带变化，早发现早治疗

月经和白带是反映女性子宫健康状况的重要指标。女性朋友们应关注月经和白带的变化，如发现异常应及时就医，做到早发现早治疗。

总之，子宫保健是女性健康的重要组成部分。女性朋友们应养成良好的生活习惯，关注自身健康，呵护好子宫，才能拥有健康美丽的身体。