夏日炎炎,糖尿病患者如何安全度过高温季节呢?除了遵循糖尿病常规管理外,夏季还需注意以下几点:
1. 保持充足水分:高温天气下,糖尿病患者更容易脱水,每日饮水量应超过尿量及出汗量,建议每日至少饮水1000-1500毫升。避免饮用含糖饮料,以白开水、矿泉水、纯净水为宜。
2. 合理饮食:夏季瓜果丰富,但糖尿病患者应控制水果摄入量,避免一次性食用过多。可适量食用西瓜、草莓等含糖量较低的水果,并注意计算热量,相应减少主食摄入。
3. 注意饮食卫生:夏季气温高,食物易变质,糖尿病患者抵抗力较弱,更应注意饮食卫生,预防肠道感染。
4. 规律饮食:夏季气温高,食欲下降,糖尿病患者应尽量保持规律饮食,根据进食量变化调整药物或胰岛素用量。
5. 适度运动:夏季运动时,应避免在高温时段进行户外运动,选择阴凉处锻炼,防止中暑。
6. 皮肤护理:糖尿病患者抵抗力较弱,夏季应做好皮肤护理,预防蚊虫叮咬、痱子等皮肤问题。
7. 保持良好心态:夏季高温天气易影响情绪,糖尿病患者应保持平和心态,避免情绪波动影响血糖。
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