一：面色晦暗，出现黄褐斑

　　分析：肾气不足，无法滋养肌肤，导致面色晦暗，颧部出现蝶形淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清晰，常伴有月经不调。

　　二：黑眼圈明显

　　分析：中医认为黑色代表肾，眼圈黑表示有肾虚，肾虚还会影响其他器官的正常工作，导致黑眼圈。此外，体虚脾乏也会导致黑眼圈。

　　三：怕冷，手脚发凉

　　分析：肾阳为全身阳气的根本，肾阳不足会导致身体怕冷，手脚发凉。可多吃狗肉、羊肉、当归等进行进补。

　　四：经期诸多不适，月经不调

　　分析：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起的月经不调常伴有头晕、体虚、腰腿发软、小腹胀痛等症状。

　　五：头发干枯、脱发增多

　　分析：头发与肾气密切相关，肾虚会导致头发干枯、脱落。

　　六：腰酸痛，腰膝酸软

　　分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚会导致腰酸痛、腰膝酸软，其特点为劳累后隐隐作痛。

　　七：骨质疏松，易骨折

　　分析：肾主骨，肾虚易导致骨质疏松，尤其是更年期后的中老年妇女更容易出现骨质疏松。

　　八：口干唇燥，血糖升高

　　分析：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分分布不平衡，出现口干唇燥。同时，肾虚还可能伴有血糖升高等症状。

　　九：夜尿清长，尿频尿急

　　分析：肾主水，肾阳不足会导致夜尿清长、尿频尿急，同时伴有肢体寒冷、乏力等症状。

　　十：烘热出汗，心悸失眠

　　分析：卵巢功能衰退后出现烘热、出汗、心悸等症状，中医认为肾气衰是其根本。