预防妊娠糖尿病，除了孕期加强运动和避免营养过剩，孕前运动也发挥着重要作用。武警总医院妇产科李瑞霞副教授指出，在孕前4～6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动更有助于预防妊娠糖尿病的发生。

哈佛大学公共卫生学院的研究表明，与怀孕前很少活动的妇女相比，孕前4～6个月积极参加体育活动的妇女发生妊娠糖尿病的危险性要低26%。运动强度对预防妊娠糖尿病的作用也不容忽视，与缓慢散步的妇女相比，正常和快速散步的妇女发生妊娠糖尿病的相对危险性又降低了70%以上。

孕前运动之所以能够有效预防妊娠糖尿病，是因为它可以稳定体内激素的分泌，减少胰岛素抵抗。此外，随着孕周的增加，在怀孕24～28周时激素分泌会达到高峰，因此，这个时候对孕妇进行糖尿病筛查非常重要。

妊娠糖尿病的发病率近年来呈现上升趋势，除了运动减少，营养过剩也是增加妊娠糖尿病发生几率的重要原因。因此，孕妇需要随时监测体重，保持适宜的体重增长。同时，孕妇应避免食用口味重的咸菜，以降低妊娠糖尿病合并心血管疾病的风险。

李瑞霞副教授还提醒，孕妇在怀孕初期，由于恶心呕吐，很容易吃口味重的咸菜。实际上，这时孕妇应以清淡饮食为主，保持良好的饮食习惯，预防妊娠糖尿病的发生。