随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，身体协调性下降，因此在日常生活中需要特别注意避免一些危险动作，以保障自身健康。

1. 说话过快

老年人说话时要注意语速，避免高声大嗓、语速过快。说话过快会增加心脏负担，同时也会使血压升高，对心血管健康不利。

2. 吃饭过快

有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，但老年人消化系统功能下降，食物需要细嚼慢咽才能更好地消化吸收。进食过快不仅会影响消化，还容易噎食，甚至引发危险。

3. 站着穿裤子

老年人站立时穿裤子，由于身体协调性下降，容易摔倒，造成骨折等严重伤害。

4. 用力排便

老年人常常便秘，排便时需要避免用力过猛。用力排便会使血压升高，容易引发晕厥、脑溢血等危险。

5. 过分仰脖

老年人长时间低头或仰脖，容易压迫颈部动脉，导致血流不畅，出现头晕、恶心等症状，甚至引发半身不遂。

6. 猛然回头

老年人走路时遇到熟人或听到异常声响，容易猛然回头。由于老年人颈椎问题较多，猛然回头容易造成颈椎损伤，引发头晕、眼花等症状。

7. 伸头进冰箱除霜

有些老年人在为冰箱除霜时，会伸头进入冰箱内部。这种做法容易导致头部受凉，血压升高，引发头痛、头晕等症状，严重时甚至会导致视网膜脱落、失明等。

8. 久看电视

老年人长时间看电视，容易导致视力疲劳，同时也会使交感神经兴奋，血压升高，对心血管健康不利。

9. 裤带过紧

老年人裤带最好使用松紧带，避免裤带过紧。裤带过紧会影响下身血液循环，容易引发痔疮等疾病。