随着社会经济的发展和生活水平的提高,糖尿病的发病率逐年上升,已成为威胁人类健康的重大公共卫生问题。据世界卫生组织统计,全球糖尿病患者已超过4.62亿,预计到2030年将达到5.92亿。在我国,糖尿病的患病率也在不断攀升,已成为继心血管疾病、癌症之后第三大非传染性疾病。
糖尿病是一种慢性代谢性疾病,其特征是血糖水平持续升高。长期高血糖会导致多种并发症,如心血管疾病、肾病、视网膜病变、神经病变等,严重危害患者的生活质量和寿命。
那么,如何预防糖尿病呢?以下是一些有效的预防措施:
1. 保持健康体重:肥胖是糖尿病的主要危险因素之一。通过合理膳食、适量运动等方式,保持健康体重,可以有效降低糖尿病的发病风险。
2. 均衡饮食:合理搭配膳食,多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
3. 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于控制体重、改善血糖水平。
4. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都是糖尿病的危险因素,戒烟限酒可以有效降低糖尿病的发病风险。
5. 定期体检:定期进行血糖、血压、血脂等检查,早期发现糖尿病的迹象,并及时采取干预措施。
6. 管理压力:长期的精神压力会导致血糖升高,学会缓解压力,保持良好的心态,对预防糖尿病至关重要。
文章 左眼内眼角发黄、易痒,视网膜近视性改变怎么办?
医疗趋势观察站
文章 胰激肽原酶肠溶片:改善微循环,守护健康
运动与健康
文章 银杏叶提取物片:守护脑部健康的天然选择
健康解码专家
文章 探索胰激肽原酶肠溶片:微循环障碍性疾病患者的福音
药事通
文章 胰激肽原酶肠溶片:改善微循环,辅助治疗多种疾病的药物
未来医疗领航员
患者因妇科检查异常和眼科问题就诊,疑有宫颈肥大、宫颈糜烂样改变和视网膜近视性改变。患者女性27岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:34
哺乳期妇女体检结果显示甲状腺回声欠均匀、盆腔积液和视网膜近视性改变,是否需要就医?患者女性30岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:37
我体检结果显示有甲状腺左侧叶结节、血压偏低、双眼视网膜近视性改变等多种问题,想了解如何处理和预防。患者女性33岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:33
患者38岁,近视10年,双眼视力分别为400和600度。体检报告显示有眼底改变,患者担心是否会导致视网膜脱落等严重后果。
就诊科室:中西医结合科
总交流次数:48
杨延良
主治医师
北京裕和中西医结合康复医院
患者咨询关于血压偏高、双眼视网膜近视性改变及鼻中隔左偏曲的问题。患者男性25岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:5
冯浩
副主任医师
眼科
中国医科大学附属第一医院
林祖顺
主治医师
眼底科
温州医科大学附属眼视光医院
李川辉
主治医师
眼科