夏季炎炎，准妈妈们如何解暑又兼顾胎宝宝的健康呢？西瓜作为夏季消暑佳品，孕妇可以适量食用。但要注意以下几点：

1. 适量食用，每天不超过200克

西瓜含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高，引发妊娠糖尿病。因此，建议准妈妈每天西瓜摄入量不超过200克。

2. 选择新鲜熟透的西瓜

新鲜熟透的西瓜口感更佳，营养价值更高。同时，避免食用冷藏的西瓜，以防引起宫缩，导致早产。

3. 饭后食用，避免饭前食用

饭前食用西瓜可能导致食欲下降，影响正餐摄入。建议准妈妈在饭后适量食用西瓜。

4. 避免与其他水果同时食用

西瓜与其他水果同时食用可能导致营养不均衡，建议准妈妈单一食用西瓜。

5. 注意个人体质

患有感冒、肾病或糖尿病的准妈妈，应谨慎食用西瓜，最好在医生指导下进行。

除了西瓜，准妈妈还可以适量食用以下水果：

1. 苹果

苹果富含多种维生素和矿物质，具有美容养颜、缓解孕吐等功效。

2. 樱桃

樱桃富含铁质，具有补血、促进肠胃功能等功效。

3. 葡萄

葡萄富含多种维生素和矿物质，具有利尿、安胎等功效。

4. 柿子

柿子具有润肺、止咳、清热等功效。

总之，准妈妈在夏季可以适量食用西瓜和其他水果，但要注意适量、选择新鲜水果，避免食用冷藏水果，并根据个人体质进行选择。