乳腺癌，作为女性常见的恶性肿瘤，在我国大城市中，其发病率居高不下。研究表明，出生体重过低的孩子，由于先天不足，成年后更容易处于阳虚状态，进而增加患乳腺癌的风险。

那么，如何有效预防乳腺癌呢？一位肿瘤专家曾提出，年轻女性应多晒太阳，多在阳光下进行扩胸运动。这一建议与中医补充阳气的理念不谋而合。晒太阳可以补充阳气，扩胸可以振奋阳气，两者结合，有助于预防乳腺癌。

然而，在现代社会，人们往往缺乏户外活动时间，长时间处于室内，缺乏阳光照射。这种生活方式，加上缺乏运动，导致乳腺癌的发病率不断攀升。因此，我们应重视日常保养，增加户外活动时间，多晒太阳，进行适当的扩胸运动，以预防乳腺癌的发生。

除了晒太阳和扩胸运动，补充足够的硒元素也是预防乳腺癌的重要措施。硒被誉为‘抗癌之王’，具有强大的防癌、抗癌作用。缺硒的肿瘤患者，往往存在远处转移、多发性肿瘤、肿瘤分化不良等问题。因此，日常生活中，我们可以通过食物、保健品等方式，补充足够的硒元素，降低患乳腺癌的风险。

此外，定期进行乳腺检查也是预防乳腺癌的重要手段。乳腺检查可以发现早期乳腺癌，及时进行治疗，提高治愈率。建议女性朋友们每年进行一次乳腺检查，做到早发现、早治疗。

总之，预防乳腺癌需要我们从多个方面入手，包括保持健康的生活方式、增加户外活动时间、补充足够的硒元素、定期进行乳腺检查等。让我们共同努力，远离乳腺癌，拥有健康的身体。