在孩子的成长过程中,合理的饮食至关重要。然而,面对市场上琳琅满目的儿童食品,许多家长却感到无所适从。食品标签上的各种营养成分、添加剂等信息,让家长们难以抉择。
如何正确解读食品标签,为孩子选择健康食品呢?以下是一些实用的建议:
一、关注食品类别:选择适合孩子年龄和发育阶段的食品,避免食用不适合的食品。
二、仔细阅读配料表:优先选择天然食材,避免含有过多添加剂的食品。
三、关注营养素含量:了解食品中各种营养素的含量,确保孩子获得均衡的营养。
四、查看生产日期和保质期:确保食品新鲜,避免食用过期食品。
五、关注认证标志:选择有有机、绿色、无公害等认证标志的食品,确保食品安全。
六、了解常见英文标签含义:
1. Natural(天然):指食品中不含防腐剂和人工添加剂。
2. Low Calorie(低热量):表示食品每单位释放热量在40大卡以下。
3. Sodium Free(无钠):表示每单位食品中钠含量少于5毫克。
4. Sugar Free(无糖型):指食品中不含蔗糖。
5. Organic(有机):指制造食品所用的原料在生长过程中没有使用杀虫剂或化学肥料。
七、了解常见食品添加剂:
1. 防腐剂:如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等。
2. 甜味剂:如糖精、甜蜜素和安赛蜜。
3. 硝酸盐:如亚硝酸钠。
4. 人工色素:如胭脂红、苋菜红、日落黄等。
5. 香精:如人工香精、天然香精。
八、建议:
1. 给宝宝选择食物时,不能单以一个标签为准,还要查看其他营养成分,选择适合宝宝年龄的食物。
2. 尽量避免给孩子食用含有过多添加剂的食品。
3. 家长们要关注食品标签,提高食品安全意识。
文章 左心衰竭患者的血糖控制,你了解多少?
远程医疗新视界
文章 左心衰竭:如何选择合适的治疗药物?
跨界医疗探索者
文章 左心衰竭患者如何进行血糖控制?
智慧医疗先锋者
文章 左心衰竭与2型糖尿病:如何平衡治疗与血糖控制?
跨界医疗探索者
文章 左心衰竭患者如何选择合适的降糖药物?
跨界医疗探索者
糖尿病,饮食及运动建议
就诊科室:营养科
总交流次数:23
糖尿病患者,血糖控制不稳定,询问饮食和用药建议。
就诊科室:营养科
总交流次数:35
糖尿病患者咨询糖尿病饮食问题,特别是关于饮料的选择。
就诊科室:中医内科
总交流次数:23
我想了解血糖监测设备的使用方法和注意事项,担心会有副作用。
就诊科室:中医内科
总交流次数:46
我被诊断出有糖尿病,想了解如何正确使用血糖仪和日常生活中应该注意些什么?
就诊科室:中医内科
总交流次数:33
刘文娟
主治医师
内分泌科
复旦大学附属华山医院
谭艳华
主任医师
内分泌科
吉林市人民医院
罗杰
住院医师
普通内科