中医避暑历史悠久，早在古代，人们就已经开始探索各种避暑方法。其中，中医消暑疗法是其中的重要组成部分。

首先，中医认为暑邪是夏季的主要邪气，易导致人体出现中暑、感冒、腹泻等症状。因此，中医避暑的主要目标是驱散暑邪，调和阴阳，使人体保持健康状态。

在药物方面，中医常用的消暑药物包括藿香、香薷、扁豆、陈皮、茯苓、木瓜、滑石、甘草等。这些药物具有清热解毒、祛湿止汗、健脾和胃等功效，可以有效地预防和治疗夏季常见疾病。

除了药物治疗，中医还注重饮食避暑。古人认为，夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。此外，一些具有清热解毒功效的食材，如绿豆、西瓜、黄瓜、莲藕等，也是夏季饮食的首选。

此外，中医还提倡夏季进行适当的运动，如散步、游泳、太极拳等，以增强体质，提高抗病能力。

在中医看来，夏季养生保健的关键在于顺应自然规律，调整生活方式，保持良好的心态。只有这样，才能有效地预防和治疗夏季疾病，保持身体健康。