如果你关心的人正遭受抑郁症的折磨，你可能会感到困惑、焦虑和不知所措。他们可能因为长期压抑、愤怒或遭遇重大生活变故而出现各种抑郁症状。作为他们的朋友、亲人或同学，提供科学的心理支持至关重要。

以下是一些帮助抑郁者的建议：

1. 倾听和理解

倾听他们的心声，了解他们的感受和想法。不要轻易给出评判或建议，而是给予他们情感上的支持和安慰。

2. 提供陪伴

陪伴是给予抑郁者最大安慰的方式之一。即使无法提供实质性的帮助，你的陪伴也能让他们感到温暖和被关爱。

3. 鼓励寻求专业帮助

鼓励抑郁者寻求专业医生的帮助，如心理咨询师或精神科医生。他们可以提供更专业的治疗方案和指导。

4. 关注生活方式

鼓励抑郁者保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于改善抑郁症状。

5. 避免负面言论

避免对抑郁者进行负面言论，如“想开点”、“不要那么敏感”等，这些言论可能会加剧他们的抑郁情绪。

6. 保持耐心

抑郁症的治疗需要时间，请保持耐心，给予抑郁者足够的关爱和支持。