肾脏作为人体的重要器官，承担着排泄废物、调节水电解质平衡等重要功能。然而，由于生活压力、不良生活习惯等原因，肾脏疾病已成为危害人类健康的重要因素。为了保护肾脏健康，除了药物和手术治疗外，日常生活中的一些小细节也不容忽视。

一、日常保养：8个小动作轻松护肾

1. 提踵颠足：通过提踵和颠足的动作，可以刺激腰背腿部的膀胱经和肾经，促进气血循环，达到养肾的目的。

2. 用脚后跟健走：脚后跟先着地，可以有效刺激肾经穴位，预防骨质疏松症。

3. 摩肾腧：通过按摩腰背肾腧穴，可以补肾纳气，增强肾脏功能。

4. 热水泡脚：在肾经气血最衰的时辰泡脚，可以改善全身血液循环，滋养肝肾。

5. 深呼吸：深呼吸可以加强血液循环，缓解疲劳，放松心情。

6. 撞背：用背部撞击墙壁，可以强壮腰肾，疏通经络，调节阴阳。

7. 饮食调理：保持低盐、低脂、高纤维的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过量饮酒和吸烟。

8. 适量运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力，预防肾脏疾病。

二、疾病预防：了解肾脏疾病，远离肾脏困扰

1. 高血压：高血压是导致肾脏疾病的重要因素之一，因此，控制血压对于预防肾脏疾病至关重要。

2. 糖尿病：糖尿病可导致肾脏功能损害，因此，糖尿病患者要严格控制血糖，预防肾脏疾病。

3. 肾结石：肾结石可引起腰部疼痛、血尿等症状，严重者可导致肾功能衰竭。

4. 肾炎：肾炎是一种常见的肾脏疾病，可分为急性肾炎和慢性肾炎。

5. 肾癌：肾癌是肾脏最常见的恶性肿瘤，早期症状不明显，晚期可出现腰部疼痛、血尿等症状。

三、医院与科室：专业的治疗，让肾脏疾病不再困扰

1. 内分泌科：内分泌科主要负责内分泌系统疾病的诊治，包括糖尿病、甲状腺疾病等，这些疾病与肾脏疾病密切相关。

2. 泌尿科：泌尿科主要负责泌尿系统疾病的诊治，包括肾脏疾病、尿路感染等。

3. 肾脏病科：肾脏病科是专门诊治肾脏疾病的专业科室，包括各种肾炎、肾衰竭等。

4. 血液科：血液科主要负责血液系统疾病的诊治，包括血液透析等，对于肾衰竭患者具有重要意义。