宝宝的健康成长离不开充足的水分，相较于成人，宝宝对水的需求更为迫切。这是因为宝宝体内的水分占比更高，新生儿可达85%，婴幼儿也占到70%。如果宝宝补水不足，会出现一系列健康问题，如尿量减少、尿色变深、嘴唇干燥、皮肤弹性变差等。

　　为了保障宝宝健康成长，家长需要学会主动补水。以下是一些关于宝宝补水的小贴士：

　　1. 选择合适的饮用水：白开水、净化水、矿泉水、纯净水等都是宝宝饮用的选择。其中，矿泉水含有丰富的矿物质，但宝宝的肾脏功能尚未完全发育，过量摄入可能导致肾负担加重。因此，建议选择水质纯净、矿物质含量适中的饮用水。

　　2. 控制补水量：宝宝每天的饮水量应根据年龄、体重、活动量等因素综合考虑。一般来说，3岁以下的宝宝每次饮水不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。家长可以根据宝宝的实际情况调整饮水量。

　　3. 多样化补水方式：除了直接喝水，家长还可以通过食物、母乳等方式为宝宝补充水分。例如，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的水分和微量元素，有助于宝宝健康成长。

　　4. 注意饮水时间：宝宝在运动、玩耍、洗澡等过程中会流失大量水分，家长应适时为宝宝补充水分。此外，饭前和睡前不宜让宝宝大量饮水，以免影响消化和睡眠。

　　5. 培养宝宝良好的饮水习惯：家长可以从宝宝小时候开始培养其良好的饮水习惯，如用杯子喝水、定时定量饮水等。

　　总之，宝宝的健康成长离不开充足的水分。家长要关注宝宝的饮水量，选择合适的饮用水，并培养宝宝良好的饮水习惯，为宝宝的健康保驾护航。