一项最新研究揭示了睡眠不足对男性健康的影响，特别是对心血管系统的影响。研究发现，男性睡眠不足可能会导致颈动脉血管壁增厚，从而增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测发现，平时睡眠时间少于一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这一微小的变化却使得他们患上冠心病的风险增加。

睡眠与心脏健康之间的关系已经得到了广泛的关注。多项研究表明，睡眠不足与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘发作等都有密切关系。凌晨4时到7时被称为“危险时段”，此时机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。

因此，对于已经患有冠心病的人来说，保持良好的睡眠习惯至关重要，这有助于预防心绞痛和心肌梗死的发生。以下是一些建议：

1. 注意睡前保健：晚餐要吃易消化的清淡食物，避免过饱；睡前避免过于兴奋，避免饮茶、酒、咖啡、吸烟以及看刺激性电视和书籍等；适量饮用牛奶或小米粥等有助于睡眠的饮品；睡前用热水泡脚，按摩足心涌泉穴。

2. 注意睡眠卧姿：冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位，这有助于减少回心血量，减轻心脏负担，有利于心脏“休息”。

3. 定期进行心血管检查：对于患有冠心病的人群，应定期进行心血管检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

4. 积极治疗高血压、糖尿病等心血管疾病：高血压、糖尿病等疾病是冠心病的常见并发症，积极治疗这些疾病有助于降低冠心病的发生风险。

5. 保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等都有助于降低冠心病的发生风险。