随着生活水平的提高，越来越多的家庭选择带着孩子出游，让孩子们在旅行中增长见识、开阔眼界。然而，出游过程中也存在着许多健康风险，家长们需要做好充分的准备，确保孩子的健康和安全。

　　首先，自驾出游时，家长要特别注意预防晕动病。晕动病是由于内耳的平衡系统对运动敏感而引起的，孩子容易出现头晕、恶心、呕吐等症状。为了预防晕动病，家长可以采取以下措施：

　　1. 乘车前避免给孩子食用油炸或高脂肪的食物，以免加重消化负担。

　　2. 提醒孩子不要吃得太饱，以免造成不适。

　　3. 保持车内空气流通，严禁吸烟。

　　4. 在确保安全的前提下，让孩子暂坐副驾驶位置，以减少颠簸。

　　5. 给孩子吃点开胃的食物，如榨菜、瓜脆等。

　　6. 及时饮水以防脱水，但应避免饮用有刺激性的碳酸类饮料。

　　7. 如果孩子出现呕吐，应让其及时漱口。

　　8. 如果晕动病症状严重，应及时停车休息，并涂抹清凉油或风油精。

　　其次，出游期间要关注天气变化，预防感冒。忽冷忽热的气温容易导致孩子着凉感冒。家长要为孩子增减衣服，防止其受凉。如果孩子出现感冒症状，要及时休息、多喝水，并服用退烧或止痛药。此外，自备一些小儿感冒药也是很有必要的。

　　再次，家长要谨慎小心，防止孩子意外受伤。孩子在游玩过程中容易出现跌倒、扭伤等意外。家长要时刻关注孩子的动向，避免发生意外。如果孩子受伤，要及时进行热敷或冰敷，并注意观察伤情。

　　此外，饮食健康也是出游过程中需要关注的重点。家长要尽量保持孩子的饮食节律，按时就餐，避免暴饮暴食。要特别注意饮食卫生，不吃不明或变质的食物。如果发生食物中毒，要及时就医。

　　最后，家长要根据孩子的自身情况携带一些必备物品，如防晒、防暑、防雨、防寒用品，以及一些常见病、多发病的必备药品。