近年来，随着人们对健康意识的提高，低焦油香烟因其相对较低的焦油含量而受到一些烟民的青睐。然而，研究表明，低焦油香烟的致癌作用反而更明显。这是因为低焦油香烟的烟气中尼古丁含量较高，吸烟者需要吸得更深才能获得快感，从而更容易导致肺癌等疾病。

钟南山院士指出，无论是低焦油还是所谓低毒香烟，其实都是骗局。低焦油香烟并不能降低吸烟的危害，反而可能导致吸烟者对尼古丁的依赖性更强。此外，低焦油香烟的烟气中仍然含有大量的致癌物质，如多环芳烃、亚硝胺等，长期吸烟仍会增加患肺癌等疾病的风险。

那么，如何有效戒烟呢？首先，要认识到吸烟的危害，树立戒烟的决心。其次，可以寻求戒烟药物的帮助，如尼古丁替代疗法、非尼古丁类药物等。此外，参加戒烟门诊、寻求心理咨询等也是有效的戒烟方法。

此外，二手烟的危害也不容忽视。研究表明，二手烟同样会增加患肺癌等疾病的风险。因此，为了自己和家人的健康，请远离烟草，拒绝二手烟。

最后，提醒大家，吸烟有害健康，戒烟任重道远。让我们共同努力，共创无烟环境，为健康生活助力。