男性保健一直是社会关注的焦点，为了保持男性健康的常盛不衰，我们需要牢记以下“加减乘除”原则。

加：合理增加营养

男性应注重补充富含锌、硒、维生素C、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、豆制品、新鲜蔬果等。此外，适量摄入富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等，有助于调节内分泌，提高性功能。

减：减轻压力和负担

现代社会竞争激烈，男性面临着来自事业、家庭、社会等多方面的压力。长期处于高压状态，会导致内分泌紊乱，影响性功能。因此，男性要学会调整心态，减轻压力，保持良好的心理状态。

乘：真诚奉献爱

夫妻感情和睦是男性保持性功能的重要因素。夫妻双方要相互理解、关心、支持，共同营造和谐的家庭氛围，有助于提高性生活质量。

除：消除烦恼和焦虑

长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会影响男性性功能。男性要学会调整心态，积极面对生活中的挑战，保持乐观的心态。

此外，男性还应定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病，如前列腺炎、睾丸炎等。通过合理的饮食、运动、作息调整，以及良好的心态，男性可以保持健康的性功能，享受幸福的生活。