随着生活节奏的加快，许多女性都面临着身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、月经紊乱等问题。这些现象可能与卵巢功能下降有关。女性从35岁开始就应该重视卵巢保养，以下是一些保养卵巢的窍门：

　　1、饮食调养：多吃富含植物性雌激素的食物，如牛奶、鱼、虾等。同时，可以在医生指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　2、饮茶：每天喝两杯以上茶的女性，患卵巢癌的风险降低46%。无论是红茶还是绿茶，都具有防癌效果。

　　3、适当运动：运动可以提高免疫力，预防卵巢癌，同时还能防止其他妇女病，如子宫癌等。运动还可以阻止身体过多积累脂肪，从而影响荷尔蒙分泌。

　　4、瑜伽保养：瑜伽的特定动作和呼吸方式可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙分泌。

　　5、保养按摩：使用卵巢保养精油进行腹部按摩，可以促进卵巢吸收。

　　6、健康生活方式：避免超负荷运动和体力劳动，不吸烟、被动吸烟，不吃减肥药，保持愉悦的心情，适量减压。

　　7、定期检查：定期检查性激素、乳腺和子宫内膜，根据激素水平高低，采用激素替代疗法，延缓卵巢功能衰退。