在日常生活中，我们通过调整饮食结构，可以有效预防和改善妇科疾病。以下是一些有助于预防和治疗妇科疾病的食物：

1. 全麦食物和海带：全麦食品富含膳食纤维，有助于调节体内激素水平；海带富含碘元素，能降低雌激素水平，预防乳腺疾病。

2. 红色蔬果：红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有天然植物化学成分，可抑制妇科肿瘤细胞生长，降低肿瘤对雌激素的反应性。

3. 高钙食物：钙质有助于控制癌细胞生长和扩散，预防卵巢癌。建议女性每天摄入1000毫克钙，可通过牛奶、豆制品、小鱼等食物获取。

4. 蒜类：蒜类富含蒜素、大蒜辣素等杀菌物质，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长，预防霉菌性阴道炎。

5. 加蜜热奶：经期不适时，喝一杯加蜂蜜的热牛奶可缓解腹痛、防止感染、减少经血量，并减轻心理压力。