精子质量低下是导致男性不育的重要原因之一。精子和卵子的结合是孕育生命的起点，而精子质量的高低直接关系到受孕的成功率。为了提高精子质量，男性可以通过调整饮食、补充营养来改善。

精氨酸是精子合成的重要成分，缺乏精氨酸会导致精子数量减少，从而引发少精症。富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。此外，优质蛋白质也是形成精液的主要原材料，因此，男性应多吃含优质蛋白质的食品，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

锌是维持男性生殖健康的重要微量元素，锌的摄入不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食物以贝壳类动物为主，如牡蛎、蛤蜊等，牡蛎含锌量最高。此外，适当增加富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，也能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益。

维生素对精子的生成和活力也起着重要作用。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化、增强精子活力等多种作用。富含维生素E的食物有坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等。其他维生素则富含于大众蔬菜中。

除了调整饮食，男性还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯，这些都会影响精子质量。

北京同济医院曹兴午教授创立的“精液脱落细胞学分析法”是一种先进的男性不育诊断方法，通过对精液脱落细胞的形态、数量、比例进行分析，可以确定男性不育的病因，为临床治疗提供依据。