中医养生一直强调顺应自然，而睡觉朝向就是其中之一。传统中医认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南，这种睡姿有利于气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来自然精神饱满。

现代科学研究也证实，头北脚南的睡姿更符合人体生理结构。地球本身具有地磁场，地磁场的方向是南北向，人体内含有铁、钴、镍等元素，选择头北脚南的睡姿，可以使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。

此外，头北脚南的睡姿还能使人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，有利于气血畅通，降低代谢率，减少能量消耗，使人一觉醒来身心舒畅。

然而，并不是所有人都适合头北脚南的睡姿。对于一些患有特定疾病的人来说，选择合适的睡姿尤为重要。以下是一些常见疾病的适宜睡姿：

1. 肺结核：两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。

2. 心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。

3. 中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

4. 胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。

5. 心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

6. 高血压：高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。

7. 胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。

8. 腰背痛：适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。

9. 颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。