肾脏作为人体重要的代谢器官，承担着调节水分、电解质平衡和排泄废物的重要功能。然而，生活中许多习以为常的行为却可能对肾脏造成伤害。以下列举几种常见的“伤肾”行为，提醒大家关注肾脏健康。

1. 不爱喝水

人体内大部分废物需要通过肾脏排出体外，而肾脏的正常工作离不开足够的水分。长时间不喝水或喝水不足会导致尿液浓缩，增加结石形成的风险，同时加重肾脏负担。

2. 滥用止痛药

长期服用止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，可能损害肾脏功能，导致肾小球滤过率下降、肾小管损伤等问题。

3. 高盐饮食

高盐饮食会导致血压升高，增加肾脏负担。长期高盐饮食可能导致肾小球硬化、肾功能减退等问题。

4. 长期饮酒

饮酒过量可导致酒精性肝炎、肝硬化等疾病，同时也会损害肾脏功能，导致肾小球滤过率下降、肾功能减退等问题。

5. 不良生活习惯

吸烟、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯也会增加肾脏疾病的风险。

为了保护肾脏健康，建议大家：

1. 养成良好的饮水习惯，每天保证充足的水分摄入。

2. 适量服用止痛药，避免长期滥用。

3. 控制盐的摄入量，每天盐分摄入量不超过6克。

4. 限制饮酒，男性每天饮酒量不超过25克。

5. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，规律作息，适量运动。