随着现代生活节奏的加快，乳腺疾病的发生率逐年上升。不良的生活方式，如高脂高热饮食、抽烟、酗酒、染发、缺乏锻炼等，是乳腺疾病不断攀升的重要因素。

在众多不良生活方式中，滥用丰胸精油和不良的生育观念尤为突出。植物精油被称为“植物激素”，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，长期使用会提高人体内的激素水平，增加乳腺癌的风险。此外，单身女性、丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

高脂高热的饮食是乳房健康的“杀手”。长期坐在办公室工作的白领，缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”，再加上高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒等不良习惯，让乳房徒添危机。而长期处在高压的状况下，情绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。

那么，如何预防乳腺疾病呢？首先，要养成良好的生活习惯，避免高脂高热饮食，戒烟限酒；其次，要保持良好的心态，适当放松，避免长期处于高压状态；最后，要定期进行乳腺检查，以便及时发现并治疗乳腺疾病。

广州市妇女儿童医疗中心乳腺外科主任马宏民指出，预防乳腺疾病的关键在于养成良好的生活习惯，保持良好的心态，定期进行乳腺检查。只有这样，才能远离乳腺疾病的困扰，拥有健康的乳房。