夏季来临，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，抵抗力相对下降。女性朋友为了迎接炎炎夏日，纷纷换上清凉的服饰，享受冷饮雪糕带来的清凉。然而，在享受清凉的同时，也要注意夏季养生保健，避免出现健康问题。

一、夏季养生之饮食调养

立夏过后，天气炎热，人体容易出现食欲不振、心烦意乱等症状。此时，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。可以适当食用绿豆、莲子、荷叶等具有清热解毒作用的食物，以缓解夏季燥热。

二、夏季养生之作息规律

夏季养生要注意作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。避免熬夜和过度劳累，以免影响身体健康。

三、夏季养生之情绪调节

夏季气温较高，容易影响人的情绪，导致心情烦躁。此时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

四、夏季养生之防晒措施

夏季阳光强烈，容易晒伤皮肤。外出时，要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿长袖衣物等。

五、夏季养生之预防疾病

夏季是肠道疾病、皮肤病等疾病的高发季节。要注意饮食卫生，避免食用生冷食物，预防疾病发生。