男性不育问题一直是困扰许多家庭的问题，而精液质量是影响生育的关键因素之一。北京同济医院男性不育专家指出，通过合理的饮食调理，可以有效提高精液质量，增加精子数量，从而提高生育能力。

一、精氨酸：精子生成的重要物质

精氨酸是精子生成的重要物质，能够提高性功能和消除疲劳。富含精氨酸的食物包括大豆制品、冻豆腐、花生等。适量摄入这些食物，可以为精子提供充足的能量，促进精液质量的提升。

二、脂肪：维持性激素正常分泌

适量摄入脂肪，有助于维生素A、E等脂溶性维生素的吸收，维持性激素的正常分泌。这些维生素对于精子的生成和发育具有重要作用。富含脂肪的食物包括鱼类、坚果、肉类等。

三、维生素和微量元素：增强精子活力

人体内锌缺乏会导致精子数量减少，畸形精子增加。而动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中均含丰富的锌元素。此外，维生素A、E等也对精子活力有重要影响。富含这些维生素的食物包括禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、红薯、干辣椒、番茄等。

四、定期检查，了解精液情况

除了饮食调理外，男性朋友还需要定期进行精液检查，了解自身的精液情况。北京同济医院曹兴午教授创立的“精液脱落细胞学分析法”可以帮助诊断男性不育的病因，为临床治疗提供依据。

五、医院介绍

北京同济医院是一家专业从事男性不育诊疗的医院，拥有先进的诊疗技术和设备，为患者提供优质的医疗服务。