随着年龄的增长，男性朋友的性功能问题逐渐凸显，这不仅仅关乎自身健康，也影响着家庭和谐。如何判断自己的性功能是否正常？北京同济医院专家提醒，我们可以从以下几个方面进行自测：

首先，观察阴茎勃起能力。正常情况下，男性在性兴奋时，阴茎应能迅速勃起，并维持足够时间进行性生活。若勃起不坚或勃起时间短，可能是性功能障碍的早期信号。

其次，关注性生活的主动性。若每次性生活都是由自己主动发起，说明性功能正常。若妻子主动，自己也能积极响应，则属于正常范围。若妻子主动时自己毫无反应，则可能存在性功能问题。

再次，关注生理和心理对性的反应。正常的男性在看到年轻漂亮的女子或妻子裸露的肌肤时，都会产生性幻想。若对此毫无反应，则可能存在性功能问题。

若通过上述自测，发现自己存在性功能障碍，应及时就医。北京同济医院采用“中医3+1”疗法，结合经络按摩、针灸、仪器治疗等方法，帮助患者恢复性功能。

“中医3+1”疗法具有以下优势：

1. 疗效显著，成功率高；

2. 疗效持久，不易复发；

3. 无痛无创，无副作用。

除了治疗，日常生活中，男性朋友还应注重以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜；

2. 注意饮食均衡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物；

3. 适当进行体育锻炼，增强体质；

4. 保持心理健康，学会缓解压力。