夏季高温多湿,人体容易出现暑湿、暑热伤津耗气、湿毒蕴蒸肌肤等问题。此时,一些普通的瓜果不仅可以解暑降温,还能起到一定的防治疾病的作用。
中医认为,药食同源,许多日常食物都具有药用价值。以下几种瓜果在夏季尤为适合食用:
1. 桃
桃具有生津、润肠、活血、消积、降压等功效,适用于肠燥便秘、盗汗、血淤闭经、高血压等症状。
2. 猕猴桃
猕猴桃具有清热止渴、消痈通淋等功效,适用于热病伤津、湿热带下等症状。
3. 葡萄
葡萄具有生津止渴、开胃消食、补血安胎等功效,适用于胃热津伤、关节扭伤等症状。
4. 荸荠
荸荠具有清热止渴、利湿化痰、降血压等功效,适用于热病伤津、肺热咳痰、湿热尿少、视力减退、咽喉肿痛等症状。
5. 橄榄
橄榄具有清热解毒、化痰消积等功效,适用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰、食积不化、醉酒、过敏性皮炎等症状。
除了以上瓜果,夏季还可以适量食用西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等凉性食物,以清热解暑。同时,注意保持充足的睡眠,避免过度劳累,保持良好的心态,也能有效预防夏季常见疾病。
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