立夏，作为二十四节气之一，标志着夏季的开始。此时气温逐渐升高，人体阳气外泄，易出现心火旺盛、脾胃虚弱等症状。中医认为立夏养生应注重调养心神、健脾养胃，以下为您提供6个立夏养生小妙招。

1. 立夏养生之调养心神

立夏时节，天气炎热，人们容易出现心火旺盛、心神不宁的症状。中医建议，立夏养生要注重调养心神，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以通过练习太极拳、瑜伽等放松心情，同时可适当饮用菊花茶、绿茶等清火茶饮。

2. 立夏养生之健脾养胃

立夏时节，脾胃功能容易受到影响，出现食欲不振、消化不良等症状。中医建议，立夏养生要注重健脾养胃，可适当食用小米、山药、南瓜等具有健脾养胃功效的食物。同时，避免过量食用辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 立夏养生之适当运动

立夏时节，气温逐渐升高，运动要避免在烈日下进行，可选择在清晨或傍晚进行。运动强度不宜过大，可选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以增强体质，提高免疫力。

4. 立夏养生之饮食清淡

立夏时节，饮食宜清淡，避免食用过油腻、过辛辣的食物。可适当食用绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等具有清热解毒、健脾利湿功效的食物。

5. 立夏养生之保持充足睡眠

立夏时节，天气炎热，容易导致睡眠质量下降。中医建议，立夏养生要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

6. 立夏养生之预防疾病

立夏时节，要预防夏季常见病，如感冒、肠胃炎等。保持室内通风，避免过度劳累，增强体质，提高免疫力。