随着社会竞争的加剧，青少年面临着巨大的学业和升学压力。许多家长为了培养孩子的综合素质，纷纷为他们报名各类培训课程和特长班。然而，这种高强度的生活节奏和缺乏休息，导致青少年身心俱疲，肾脏健康也受到威胁。

青少年肾脏病的早期症状往往不明显，容易被忽视。常见的症状包括腰痛、乏力、浮肿、尿频、尿急等。这些症状与多种疾病相似，容易误诊。因此，家长和青少年自身都需要提高警惕，及时关注肾脏健康。

为了预防青少年肾脏病，以下建议可供参考：

1. 建立良好的生活习惯：保证充足的睡眠，合理安排学习和休息时间，避免过度劳累。

2. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物，避免过量摄入高蛋白、高盐食物。

3. 适量运动：参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

4. 定期体检：特别是青少年，应定期进行尿常规、肾功能等检查，及时发现肾脏问题。

5. 保持良好的心态：学会调整情绪，避免过度焦虑和压力。

当青少年出现以下症状时，应及时就医：

1. 持续腰痛或腹部疼痛

2. 持续浮肿

3. 尿量减少或增多

4. 尿液颜色异常

5. 出现高血压、贫血等症状