‘千里之行，始于足下。’这句话强调了脚部健康的重要性。然而，在日常生活中，脚部健康却往往被忽视。相较于肠胃、血脂等健康问题，人们对脚部健康的关注程度显然不够。本文将介绍脚部疾病的预防和保健，帮助大家重视足部健康。

  脚部是人体非常重要的部位，它拥有人体四分之一的骨骼数，66个关节，40条肌肉以及200多条韧带。脚部健康与五脏六腑密切相关，不合适的鞋子不仅会引起脚部疾病，还可能引发包括大脑、脊髓、心脏、消化循环系统、关节等部位的疾病。

  常见脚部疾病及预防：

  1. 踝关节损伤：踝关节损伤是生活中常见的运动损伤，严重的可导致踝关节骨折。崴脚后应立即停止活动，用冰敷、固定、抬高受伤部位，并寻求专业医生的帮助。

  2. 跟痛症：跟痛症多见于中老年人或喜欢运动的人群，表现为清晨醒后脚底后跟内侧的疼痛。预防跟痛症应注意穿着合适的鞋子，进行温水泡脚和理疗。

  3. 拇外翻：拇外翻表现为大脚趾内侧突出，有时伴有疼痛。预防拇外翻应注意穿着合适的鞋子，进行拇指肌力训练和戴矫形支具。

  4. 脚气：脚气是由真菌感染引起的，预防脚气应注意保持脚部清洁干燥，避免穿紧身、潮湿的鞋子。

  5. 脚部皮肤问题：脚部皮肤问题如皲裂、水泡等，预防措施包括保持脚部清洁、涂抹润肤霜等。

  重视脚部健康，要从以下几个方面入手：

  1. 选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子是预防脚部疾病的重要措施。

  2. 保持脚部清洁干燥：脚部出汗较多时，应注意保持脚部清洁干燥，避免细菌滋生。

  3. 定期检查脚部：定期检查脚部，及时发现并处理脚部疾病。

  4. 进行足部锻炼：进行足部锻炼，增强足部肌肉力量，预防脚部疾病。

  5. 咨询专业医生：如有脚部不适，应及时咨询专业医生，避免病情加重。