清明时节，万物复苏，人体也进入一个新陈代谢旺盛的季节。在这个时候，适当的养生保健尤为重要。以下是一些清明时节的养生建议，帮助您度过一个健康愉快的春天。

1. 饮食调养：清明时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。可以适当食用一些具有清热解毒、润肺止咳功效的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

2. 起居有常：清明时节，天气变化多端，早晚温差较大。要注意保暖，避免受凉感冒。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

3. 适量运动：清明时节，适合进行户外运动，如散步、慢跑、打太极等。运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。

4. 调节情志：清明时节，人们容易产生悲伤的情绪。要注意调节情志，保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

5. 中医养生：可以适当进行中医养生，如拔罐、按摩、刮痧等，帮助调理身体，增强体质。