畸形精子症，又称畸形精子过多症，是指男性精液中畸形精子数量超过30%以上的情况。这种病症是导致男性不育的重要原因之一，其严重程度与精子活力呈反比，畸形率越高，精子活力越差，生育率越低。因此，了解并掌握预防畸形精子症的方法对于提高男性生育能力具有重要意义。

以下是日常生活中预防畸形精子症的几种方法：

1. 避免接触有害物质：工业三废、重金属（如镉、铅、铜等）、农药、烷化物、油漆等有害物质都会对男性精子造成损害，导致畸形精子症。因此，要尽量避免接触这些有害物质。

2. 尽量减少接触电磁辐射：X射线、r射线、无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光等电磁辐射都会对睾丸生精功能造成损害，导致精子数量降低和精子畸形。因此，要尽量避免长时间接触这些电磁辐射。

3. 避免长时间处于高温环境中：阴囊温度比体温低1～2摄氏度，有利于精子的生成。长时间处于高温环境中会导致精子畸形和活力下降。因此，要尽量避免长时间处于高温环境中。

4. 注意饮食和药物：棉子油中的棉酚、雷公藤等药物会影响生精细胞产生精子，导致无精症。因此，要尽量避免食用含有棉酚的食物和服用雷公藤等药物。

5. 避免不良气候环境：气候寒冷、高原缺氧、有毒物的环境中，由于机体不适应，内分泌功能受到影响，容易导致精子质量下降和畸形。因此，要尽量避免长时间处于这些环境中。

6. 避免过度肥胖：过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，损害精子的成长，导致男性不育。因此，要控制体重，避免过度肥胖。

7. 保持健康的生活方式：吸烟、酗酒等不良生活习惯都会影响精子质量，导致畸形精子症。因此，要戒烟限酒，保持健康的生活方式。

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