在日常生活中，我们难免会遇到一些令人愤怒的情况，例如排队时有人插队。英国《每日邮报》报道称，一项新研究发现，通过简单的训练方法，我们可以更好地控制自己的愤怒情绪。这项研究来自澳大利亚新南威尔士大学，发表在《心理科学近期趋势》杂志上。

研究发现，训练使用不常使用的手（反手）可以提高自我控制能力，从而减少攻击行为。例如，右撇子可以尝试使用左手操作电脑鼠标、搅咖啡或开门，左撇子则可以训练使用右手完成这些动作。这种训练方式与培养礼貌行为等自我控制训练类似，只需两周的时间，就能够显著改善自我控制能力。

研究负责人托马斯·邓森博士表示，这种训练方式类似于学习打高尔夫球或弹钢琴。经过连续两周的反手训练，参试者的攻击行为显著减少。例如，在实验中，当参试者受到侮辱时，经过反手训练的参试者选择报复的可能性更低。

邓森博士及其同事表示，自我控制能力与攻击行为之间存在密切关联。长期自我控制训练可以更好地控制冲动行为，从而减少暴力犯罪的发生。因此，这项研究为改善社会治安提供了新的思路。

这项研究给我们的启示是，通过简单的训练方法，我们可以提高自己的自我控制能力，从而更好地应对生活中的挑战。无论是面对插队者，还是处理工作中的压力，我们都可以通过训练反手来提升自己的情绪管理能力。