在日常生活中，我们常听到“生气伤身”的说法，但你知道吗？适度发怒竟然对身体健康有益！下面我们就来探讨一下这个看似矛盾的现象。

首先，我们要明确一个概念：适度发怒。这里的适度是指在一定范围内，可以合理地表达自己的情绪，而不是无节制地发泄。研究表明，在压抑的情况下，适度地发怒可以带来以下好处：

1.维持血压稳定

美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下，适度发怒可以使血压维持正常水平，并减少制造压力感的激素——皮质醇的分泌量。

2.增强积极心态

心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感。如果过度压抑自己的情绪，反而会导致压力激素骤升，增加患心脏病等疾病的风险。

3.提高免疫力

研究表明，适度发怒可以提高免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。

除了适度发怒，以下这些看似不良的生活习惯，其实也对身体健康有益：

1.适度饮酒

适量饮酒可以促进血液循环，提高新陈代谢，对心血管健康有一定益处。

2.适量运动

运动可以增强体质，提高免疫力，预防多种疾病。

3.规律作息

保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力的提高。

4.保持乐观

乐观的心态有助于减轻压力，提高生活质量。

当然，我们也要注意，以上所说的适度，都是指在一定范围内。过度饮酒、过度运动、过度劳累等都可能对身体健康造成负面影响。