春天，万物复苏，草木生长，人体也开始进入一年四季中最为旺盛的生长周期。然而，春季气候变化无常，气温波动较大，人体容易受到外界环境的影响，出现各种不适症状。因此，春季养生保健尤为重要。

春季养生要顺应自然规律，以养肝为要务。中医认为，春季属木，肝木应春，肝气主疏泄，调节情志。春季养生要注重调畅情志，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

以下是一些春季养生保健的建议：

1. 保持良好的心态：春季养生要注重情绪调节，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、练习瑜伽、进行户外活动等方式，保持心情舒畅。

2. 适当运动：春季是进行户外运动的好时节，可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式，增强体质，提高免疫力。

3. 饮食调养：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。可以适当食用一些具有疏肝理气作用的食物，如韭菜、香椿、豆芽等。

4. 注意保暖：春季气候变化无常，早晚温差较大，要注意保暖，避免着凉感冒。

5. 养肝护肝：春季养生要注重养肝护肝，可以适当食用一些具有疏肝理气作用的食物，如枸杞、菊花、玫瑰花等。

6. 保持良好的作息：春季养生要注重作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。