在现代快节奏的生活中，白领们午休时常常选择趴在桌子上小憩，这种看似方便的姿势却可能给腰部带来隐患。

长期趴着午睡，不仅容易导致腰肌劳损，还可能引发腰椎间盘突出症。这种职业病在白领群体中并不少见，主要是因为他们在工作中长期保持不正确的姿势，如长时间久坐、腰部用力不当等。

专家指出，人体由爬行进化而来，脊椎在直立行走时承受的压力远大于爬行。趴着睡觉时，脊椎无法保持正常的弯曲状态，长时间下来，椎间盘和腰肌容易受到伤害，引发腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症的症状主要包括下肢放射痛、腰部活动受限、腰部疼痛、脊柱侧凸和跛行等。其中，跛行症状多为间歇性，行走一段距离后出现下肢疼痛、无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解。

预防腰椎间盘突出症，首先要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。其次，要加强腰背肌的锻炼，增强腰背部的支撑力。此外，合理饮食、保持良好的生活习惯也是预防腰椎间盘突出症的关键。

若不幸患上腰椎间盘突出症，应及时就医，根据医生的建议采取相应的治疗措施。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。