春困，这个看似简单的词汇，却道出了我们一年四季的感受。春困秋乏冬无力，这句话揭示了四季更迭带来的生理和心理变化。那么，当春困来袭时，我们应该如何应对呢？

一、春困的原因

春困主要是由于季节交替引起的生理变化所致。在寒冷的冬季，人体为了抵御寒冷，皮肤毛细血管收缩，血液流量减少，汗腺和毛孔闭合，减少了热量的散发。进入春季后，随着气温升高，人体毛孔、汗腺、血管开始舒张，血液循环旺盛，导致供给大脑的血液相对减少。同时，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量加大，大脑供氧量不足，加上暖气温的良性刺激，使得大脑受到某种抑制，从而产生困倦感。

需要注意的是，春困也可能与一些疾病有关，如精神病、肝炎、糖尿病、心脏病等。高血压患者在春天嗜睡、哈欠频频，可能是中风的先兆。因此，如果春困症状严重，应及时就医。

二、缓解春困的方法

1. **舒缓情绪**：春季是肝气舒发的季节，宜顺应自然，舒畅情志。常到野外进行体育和文娱活动，增加人际交往，放松身心，避免恼怒，有助于缓解春困。

2. **早睡早起**：春季宜早睡早起，避免久睡。晚上22点左右入睡，早晨6点左右起床为宜。中午可午休半小时，有助于缓解疲劳。

3. **注意饮食**：增加蛋白质摄入，如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等；多吃红黄色和深绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等；适量摄入水果，如葡萄干、桔子、香蕉、苹果等。避免寒凉、油腻、黏滞的食物，少饮酒。

4. **经常运动**：选择轻柔舒缓的运动项目，如快走、慢跑、广播操、太极拳等。此外，可进行春游，呼吸新鲜空气，改善大脑功能，使人心情舒畅。

5. **适当按摩**：可采用“干洗脸”、“梳头”、“泡脚按摩”等方法，帮助缓解春困。

6. **科学用脑**：让左右脑半球交替工作，适当休息，避免长时间用脑。