少精症作为男性常见的生殖健康问题，对家庭和社会都造成了严重的影响。为了有效预防和降低少精症的发生率，男性朋友们需要注意以下几点：

1. 健康生活习惯：保持健康的生活方式是预防少精症的基础。戒烟限酒、均衡饮食、规律作息、适量运动等，都有助于提高精子质量，降低患少精症的风险。

2. 注意个人卫生：保持生殖器官的清洁卫生，预防感染，是预防少精症的关键。避免不洁性生活，减少性传播疾病的风险。

3. 注意工作环境：长期接触有害物质，如重金属、化学物质等，可能导致精子质量下降。男性朋友们应尽量减少接触这些有害物质，保护生殖健康。

4. 控制体重：肥胖可能导致内分泌失调，影响精子质量。控制体重，保持健康体重，有助于预防少精症。

5. 避免高温：睾丸对温度非常敏感，高温环境可能导致精子质量下降。避免长时间泡热水澡、桑拿等高温环境，减少对睾丸的伤害。

6. 积极治疗相关疾病：患有慢性前列腺炎、精索静脉曲张等疾病，可能导致精子质量下降。积极治疗相关疾病，有助于改善精子质量，预防少精症。

7. 定期体检：定期进行生殖健康体检，及时发现并治疗潜在问题，有助于预防少精症。

8. 选择正规医院：如果出现少精症症状，应及时到正规医院就诊，接受专业诊断和治疗。