在快节奏的生活中，亚健康问题已经成为许多人的困扰。亚健康并非真正的疾病，但它却会影响到我们的生活质量和工作效率。那么，亚健康有哪些常见的信号呢？以下是一些常见的亚健康信号，帮助大家及早发现并改善自己的健康状况。

1. 经常手脚冰冷：手脚冰冷可能是身体末梢循环不良的信号，也可能是阳虚、气滞、血淤所致。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚，促进血液循环。

2. 想吃辣的东西：人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。然而，过多食用辛辣食物不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

3. 脸色不好有色斑：脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因。平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

4. 12点以后睡觉：中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡。

5. 指甲有白点：中医认为，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

6. 指甲有竖纹：指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息。

7. 体重突然下降：如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

8. 很少吃主食：为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

9. 总感觉口干：总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

10. 总觉得疲惫：疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

面对亚健康问题，我们要保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，适当运动，保持良好的心态，才能远离亚健康，拥有健康的生活。