随着生活节奏的加快，越来越多的人饱受失眠的困扰。失眠不仅影响生活质量，还会引发一系列健康问题。其实，治疗失眠不仅要从心理和饮食上进行调节，还可以尝试一些简单易行的小妙招，帮助我们更好地入睡。

一、香薰疗法：酒花枕助眠

酒花和薰衣草都是天然的镇静剂，具有缓解神经、安神助眠的功效。将等量的干酒花和干薰衣草放入棉枕头套中，制成酒花枕，可以帮助改善睡眠质量。对于精神紧张、压力大的现代人来说，酒花枕是一个不错的选择。

二、中药泡酒：白芷鸡尾酒缓解消化不良

白芷具有祛风止痛、消除胀气的功效，可以缓解消化不良引起的胃痛。将白芷、薄荷叶、洋甘菊和茴香籽切碎，用伏特加酒浸泡，制成白芷鸡尾酒，可以缓解消化不良症状。但需要注意的是，胃溃疡、消化道溃疡等患者不宜饮用。

三、香囊驱虫：苦艾香囊守护健康

苦艾具有驱虫、杀菌的功效，可以驱赶蚊虫等害虫。将干苦艾、迷迭香和狗尾草放入香囊中，挂于衣橱或床头，可以有效驱虫，守护家庭健康。

四、天然滴耳液：毛蕊花滴耳液除耳垢

毛蕊花具有消炎止痛的功效，可以缓解耳部疼痛。将毛蕊花和薰衣草浸泡在橄榄油中，制成毛蕊花滴耳液，可以清除耳垢，缓解耳部不适。但需要注意的是，油性耳朵和干性耳朵都不宜长期使用。

除了以上小妙招，保持良好的作息习惯、调整心态、避免过度劳累等也是预防失眠的重要方法。如果您长期失眠，建议咨询医生，寻求专业的治疗。