春节的脚步越来越近，家家户户开始筹备年货，琳琅满目的选择让人眼花缭乱。如何在琳琅满目的年货中挑选出既美味又健康的食材，是每个家庭都需要考虑的问题。

一、肉类养生年货首选鱼类

鱼作为年夜饭中不可或缺的食材，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。挑选鱼时，应选择活蹦乱跳的鱼类，鱼眼清澈、鳃盖紧闭、鳞片完整。

二、水果类养生年货推荐龙眼

龙眼富含维生素C、葡萄糖、蛋白质等营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效。但龙眼性温，患有感冒、发热、咳嗽等热性疾病者不宜食用。

三、酒类养生年货首选黄酒

黄酒具有活血祛寒、通经活络的功效，适量饮用可促进新陈代谢、增强免疫力。温饮黄酒可使其酒香浓郁、口感柔和。

四、饮料类养生年货首选乳制品

乳制品富含蛋白质、钙、磷等营养成分，具有增强免疫力、预防骨质疏松等作用。春节期间，适量饮用牛奶或酸奶，可补充营养、调节肠道菌群。

五、坚果类养生年货首选南瓜子

南瓜子富含锌、磷、铁等微量元素，具有保护前列腺、预防肾结石、抗衰老等作用。

六、蔬菜类养生年货首选“根菜”

“根菜”如萝卜、莲藕等富含膳食纤维、矿物质等营养成分，具有润肺止咳、健脾开胃等功效。

七、糕点类养生年货首选绿豆糕

绿豆糕具有清热解毒、消暑利湿的功效，适合春节期间食用。

八、植物类年货首选“吸毒”植物

“吸毒”植物如吊兰、芦荟等具有净化空气、吸收有害物质的作用，适合在家中摆放。

九、饰品类年货首选炭雕类

炭雕类饰品具有吸附有害气体、净化空气、吸音降噪等作用，适合作为家居装饰。

十、衣着类年货首选围巾

围巾具有保护颈椎、预防感冒的作用，适合寒冷的冬季佩戴。