随着社会的发展和人们生活水平的提高，女性健康问题越来越受到关注。为了保持健康，中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣提出了一份“女性养生乘法表”，旨在帮助女性朋友们科学养生，拥有健康美丽的人生。

一、合理膳食，健康基石

“少肉多豆”是女性养生的首要原则。相较于男性，女性更应注重摄入优质蛋白质，如豆制品。同时，减少红肉的摄入，多吃白肉，有利于保持身材和健康。此外，少盐多醋也是健康饮食的重要法则，可以预防高血压等慢性疾病。

二、良好作息，身心舒畅

“少衣多浴”意味着女性要根据气温变化适时增减衣物，避免着凉。同时，每天坚持泡澡，可以缓解疲劳，改善睡眠。适当的“春捂秋冻”可以提高身体抵抗力。

三、情绪管理，健康加分

“少虑多笑”是女性养生的关键。学会调节情绪，保持乐观的心态，可以增强免疫力，预防疾病。当遇到压力时，可以通过运动、听音乐、聊天等方式缓解压力。

四、运动锻炼，健康基石

“少药多练”意味着女性要注重锻炼，增强体质。每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等，可以预防慢性疾病，提高生活质量。

五、科学用药，健康保障

女性在用药方面要谨慎，避免滥用药物。在医生指导下合理用药，才能保障身体健康。