随着生活水平的提高，老年人的饮食越来越丰富，但如何吃得健康、养生，却成为许多人关心的问题。路志正老先生，90岁高龄却拥有40岁的心脏，他的养生之道引起了广泛关注。本文将从饮食、穿衣、运动三个方面，为您揭秘路志正养生三大“过”。

一、饮食不能过，甘能让人满

路老认为，老年人的饮食要遵循“粗细好坏”都要吃，但都不能过。尤其是“肥甘厚味”的饮食，如大鱼大肉等，会增加老年人的消化负担。此外，甜食也要尽量少吃。因为甜的东西吸收很快，所以开始吃饭时不要吃甜的，如八宝饭、水果等，最好在饭后一段时间再吃。

二、穿衣不能过，过紧易招病

冬季寒冷，中老年人常常裹得严严实实。但穿衣过多对身体并不利，反而会影响阳气泄越，干扰人体阴阳平衡。此外，穿衣也不能过紧，否则会影响透气，容易导致中老年女性感染尿道炎，尤其是糖尿病患者。而对于男性来说，前列腺也是最怕热的，过紧又厚的冬衣，也会给前列腺炎的发作提供良好的环境。

三、运动不能过，天冷尤忌静

“要多动”，这是路老给患者开方时不忘叮嘱的一句话。尤其是在天冷的时候，更不能躲在屋里不运动。多运动可以保持大便通畅，避免老年人常见的便秘困扰。路老自己也是将运动贯穿到日常之中，如做头部运动、活动手部、运动腿部等，以保持充沛的精力。

总之，老年人的养生之道，关键在于饮食、穿衣、运动三方面要适度，避免过度。只有这样，才能保持健康，享受美好的晚年生活。