在睡眠研究领域，关于噩梦和焦虑的研究一直备受关注。近日，英国科学家的一项研究发现，女性相较于男性，更容易受到噩梦的困扰。

研究发现，女性更容易将日常生活中的焦虑情绪带入梦中，导致噩梦的发生率较高。此外，女性在月经前更容易做噩梦，且噩梦的内容更加激烈。

为了探究女性更容易做噩梦的原因，西英格兰大学的研究人员对193名志愿者进行了长达5年的跟踪调查。结果显示，19%的男性表示近期做过噩梦，而女性中这一比例高达30%。

研究还发现，女性更容易梦到家人和房间里发生的事情，她们的梦境不像男性的梦那样具有攻击性。此外，女性更容易做失去亲人或丢东西的噩梦，这种噩梦的出现频率甚至高于令人恐惧的噩梦。

尽管如此，也有专家指出，这一结果可能并不完全准确。纽约大学医学院的戴维·拉波波特教授表示，我们只能记住梦的一小部分，对噩梦也是如此。因此，女性说自己做噩梦多，可能仅仅是因为她们对梦记得更清楚。

尽管如此，这一研究再次证明了女性在梦中“回忆”往事的能力，也说明了女性更容易为情绪所左右，更重视自己的感觉，同时也更自律。

针对这一现象，我们建议女性朋友们在日常生活中注意以下几点，以减少噩梦的发生：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 适当放松心情，减轻压力。

3. 保持良好的睡眠环境，如保持卧室安静、舒适。

4. 尝试冥想、瑜伽等放松身心的方法。

5. 如有需要，可寻求专业心理咨询师的帮助。