春节临近，除了团圆和喜庆，现代人似乎也更容易陷入焦虑。这种焦虑来源于工作压力、家庭关系、经济负担等多方面因素。如何才能甩掉焦虑，享受一个轻松愉快的春节呢？本文将从心理、生理等多个角度，为大家提供一些建议。

首先，要认识到焦虑是一种常见的情绪反应，适当的焦虑有助于提高警觉性。但如果焦虑过度，就会影响身心健康。因此，要学会调整心态，以积极的态度面对生活中的挑战。

其次，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于缓解焦虑。此外，适当的运动也能帮助释放压力，提高情绪。

在饮食方面，要避免过多摄入咖啡因、酒精等刺激性食物，以免加重焦虑症状。可以适当食用富含维生素B群的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等，以帮助缓解焦虑。

对于一些焦虑症状较为严重的患者，可以考虑寻求专业心理医生的帮助。心理医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，如认知行为疗法、药物治疗等。

总之，甩掉焦虑，享受春节的关键在于调整心态，合理安排生活，并寻求专业帮助。