生活中,一些看似微不足道的小习惯,却可能对我们的健康造成巨大的隐患。近日,一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析,发现以下十大不良生活习惯,长期存在将严重影响健康。
黑名单第十名:喝过量咖啡或茶
适量的咖啡和茶对身体有益,但过量饮用会刺激肠胃,影响睡眠。关于咖啡,目前没有足够证据显示其好处已经达到要鼓励不喝咖啡的人改变习惯的程度。而关于喝茶,绿茶、红茶、乌龙茶三种茶因寒热之性不同,对人体的影响也不同。因此,喝茶要适量,避免过量饮用。
黑名单第九名:喜吃烫食
过热的食物会损害肠道和身体机能,容易诱发癌症。因此,建议平时多吃和体温相近的食物,延缓肠胃老化,助人延年益寿。
黑名单第八名:喝水太少
每人每天最好喝够2升水,保持身体水分平衡。清晨起床后,可以喝一杯温水,促进肠胃蠕动,有助于排毒。
黑名单第七名:用力排便
用力排便会增加心脏负担,诱发心脑血管疾病。因此,建议平时养成定时排便的习惯,避免用力过猛。
黑名单第六名:弯腰搬重物
弯腰搬重物容易损伤腰部肌肉和腰椎间盘。建议搬重物时,先蹲下,再将身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上。
黑名单第五名:连续使用电脑3小时以上
长时间使用电脑会引发视力疲劳、肩酸腰痛、头痛、失眠等问题。建议每使用电脑1小时,休息5-10分钟。
黑名单第四名:刚睡醒立刻下床
刚睡醒立刻起床,可能导致血压忽然变动,引发高血压、中风等疾病。建议醒后先躺床上活动一下四肢和头部再起床。
黑名单第三名:如厕看报
如厕时看报会干扰排便,容易造成肛门充血,诱发痔疮。建议如厕时专心排便,避免分心。
黑名单第二名:跷二郎腿
跷二郎腿会导致腿部血流不畅,容易造成静脉曲张、脊椎侧弯、腰椎间盘突出等疾病。
黑名单第一名:缺乏运动
缺乏运动会导致肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等疾病。建议每周至少进行3-5次运动,每次30分钟以上。
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患者有口腔癌的基础疾病,目前需要新冠辉瑞药的处方和用药建议。
就诊科室:耳鼻咽喉科
总交流次数:18
刘喜歌
副主任医师
国家电网公司北京电力医院
患者的母亲被诊断出患有口腔黑色素瘤,面积较大。由于患者担心手术风险和身体承受能力,正在寻求其他治疗方案的建议。
就诊科室:介入与放疗中心
总交流次数:30
胡宪强
副主任医师
阜阳市肿瘤医院
患者的父亲进行了口腔肿瘤手术,术后医生未给出明确的化疗指导,导致病情复发。患者质疑此情况是否属于医生的责任或医疗过错。
就诊科室:老年病科
总交流次数:44
朱云霞
副主任医师
上海市第六人民医院
口腔癌前期病变是指口腔内出现的一些异常病变,这些病变如果不及时治疗,可能会发展成口腔癌。常见的口腔癌前期症状包括口腔内的肿块、溃疡、白斑或红斑等。早期发现并治疗这些病变,可以有效预防口腔癌的发生。
就诊科室:
总交流次数:33
患者在12月中旬发烧四五天后出现口腔溃疡,服用上次开的药一个多月后仍未好转,担心是否与肿瘤有关。同时,患者在2月22号做的手术后,刀口周围有不适感,担心肿瘤复发。
就诊科室:中医肿瘤科
总交流次数:27
李学
主任医师
中日友好医院
秦帅华
主治医师
口腔综合科
郑州大学第一附属医院
杨劲松
主治医师
肿瘤科
华中科技大学同济医学院附属协和医院
左良
副主任医师
口腔颌面外科