男性精子健康对于生育能力至关重要，然而，生活中许多因素都可能对精子质量造成负面影响。

首先，情绪波动、精神压力等因素会影响人体内分泌，进而影响睾丸产生精子的功能，导致精子数量减少，甚至引发不孕。

其次，高温环境对精子生存构成威胁。紧身内裤、热水澡等都会导致局部温度升高，影响精子活力。

烟酒中的有害物质会损害精子，降低精子数量和质量，增加畸形精子比例，甚至引发胎儿畸形。

营养摄入不足也会导致精子质量下降。均衡饮食、补充必要的微量元素和维生素对精子健康至关重要。

某些药物，如镇静剂、安眠药、抗癌药物等，也可能影响精子生长，应避免长期大量接触。

此外，放射线照射也可能导致精子染色体畸形，应避免滥用。

为了维护精子健康，男性应保持良好的生活习惯，避免不良因素的影响，必要时可寻求医生的帮助。